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 2.选择最佳服用时间，睡前不要服用 左旋肉碱建议餐前半小时空腹食用，运动之前半小时可额外再服用。 睡前30分钟内不要服用左旋肉碱，因为左旋肉碱帮助燃烧脂肪会释放能量，人就会觉得很精神，精力过于充沛会影响睡眠质量。 此外，如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期。 如果大量服用它，可能会腹泻。
3.选购纯度较高的左旋肉碱 由于左旋肉碱的提取工艺复杂、成本昂贵，目前应用的左旋肉碱大部分都是工业生产的，而如果纯度不高，其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质。所以在选择左旋肉碱时一定要注意。 4.女性特别注意事项 不推荐女性生理例假期间、孕妇及哺乳期间的女性服用，建议生理期、哺乳期过后服用，因为调节脂类代谢，可能会推迟或改变敏感体质人的生理周期。 5.其他 左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收
L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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