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 2、体脂肪率：衡量你胖不胖的最精确方法
体脂肪率（Body Fat Percentage），是脂肪含量占据全身的比例。是检验你的身体中的脂肪（油）是否过多的一个指标，只要体脂肪率过高就代表身体中里里外外，包括外观的肥肉、血液中的油和体内器官的油过多。
这不只是身体外观上的问题，更可能对是我们的健康是一大隐忧，所以控制好体脂肪率是维护健康的重要议题。很多人看起来好像并不胖，但是体内的脂肪比例却很高。肌肉却很少，所以体脂肪率是衡量一个人胖不胖的最好方式、
一般而言，体脂肪率男生超过25%，女生超过33%就是「肥胖」。
但是在我的建议中：一般没有运动习惯的人，男生最好不要超过20%，女生不要超过28%。有运动习惯的人，男生最好不要超过18%，女生不要超过25%。
 3、腰围：肚子大不大影响健康
腰围，是一个最直接的数字，可以反应出我们的肚子的大小与健康的关系，若是超过标准值，表示内脏囤积过多脂肪，就容易被肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病找上门，不可不留意。
一般而言，男生要低于90公分，女生要低于80公分。
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