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5、良好的心情  时时保持着一股积极向上，乐观向上的心态才会让减肥过程中的每一天都有动力和目标。焦躁的心情有时候会很压抑人，会让人运动状态很差劲，饮食状况也很难维持在平稳水平。 6、积极向上的周边以及社交
需要找到一些跟你有同样的决心一起锻炼健身的，如果能找到一些专门健身之类的朋友那是再好不过的了。如果周边全是胖子，你就会发现你怎么都瘦不下来，周边的人天天叫你去喝酒，你每次都很难逃离；周边的人没人锻炼，天天叫你去大吃大喝，你觉得你瘦得下来吗？所以拥有一个良好的社交圈也是很重要的。 7、积极工作的态度  积极工作的消耗在日常消耗中间占据很大部分，这点大家可能没有注意。一些稍微会多多走动或者多多思考的工作，妥妥的消耗几百大卡没问题。这可是一大碗饭的热量啊。不要忽视。 8、控制对食物欲望的能力  不是说在减肥期间什么都不能吃，好吃的都可以吃，但是要有个度，蔬菜水果吃再多基本都是有益无害的，垃圾食品减肥期间的你们必须远离，对身体带来的伤害不是一点两点。我们限制自己的饮食越多，越不容易坚持，大家可能深有体会，所以我们要找到控制食物的那个度，然后坚持下去。 参照上面8点，大家去努力吧，自己的努力才能换来最好的身材。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
