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减肥瘦身：减脂的8大必备条件 1、良好的睡眠习惯  充足的睡眠时间这是维持稳定代谢的必备要求之一。现代人，上班下班回家忙碌，说人人睡8小时都不现实，但是基本的6个小时的较好睡眠大家应该做到。 2、强壮的肌肉  强壮的肌肉就不同多说了，只会被掩埋不会变成脂肪的东西，俗话说肌肉多的人都可以任性吃，但也不是肆无忌惮的乱吃垃圾食品。 3、早睡  为什么需要早睡呢?一点就是早睡才能够有充足的睡眠时间。第二点就是现在很多人都会有吃宵夜的习惯，要是早点睡半夜就不会起来吃东西了。 4、平静的心态  减肥这玩意儿，你一心急就会控制不稳定，一周发现自己没什么进步就焦躁那可不行，这样会导致放纵以及暴饮暴食等等状况出现。需要多多观察自己测量自己的身体，做到对自己的了解，以及做好长期为好身材奋斗的准备，平稳心态，才能一步步往前走。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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