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动感单车简单的来说就是固定事的自行车，由于动感单车训练模式的灵活多变，所以在健身房都有专门的训练课程。它的优点就是消耗脂肪量高，不像跑步那样枯燥，是一个非常动感的有氧运动。而且动感单车因为是在室内所以风雨无阻，安全性高，持续运动效果也很好。 使用动感单车前，也需要根据个人情况调整 1. 坐垫高度
要调整到踩下时腿部几乎能打直，如此能把踩踏的力量完全用到，也避免受伤。 2. 坐垫前后距离
调整坐垫，让坐垫前沿到手把龙头的距离刚好是你手肘的长度，这种长度也是你身体和把手龙头的距离。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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