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老人常锻炼身体抵抗力还差怎么办？蛋白粉能够发挥重要的作用！
很多老人家在大清晨就会到公园或沿江边锻炼身体，打个太极、走走快步、拍手拍腿的，但就是有些不缺乏锻炼身体却依然不太好的，这是锻炼方法出了错，还是别的原因呢？
 老人常锻炼身体抵抗力还差怎么办？蛋白粉能够发挥重要的作用！
老人常锻炼，还是容易生病的原因有这些
原因1：身体供血不足
老人家在一定的年纪之后血容量会减少，气血比较虚，四肢容易出现供血不足的情况，即使运动了也不会增多血容量，而且长时间的运动，老人容易出现头晕、心慌、气短的症状；
原因2：器官的劳损
人活了几十年，器官运作了几十年，劳损的情况比较厉害，难于正常的功能运作，器官劳损供给能量不足，身体素质也会下降；
原因3：肠道功能退化
老人吃的东西相对来说会比较少，加上肠胃系统退化，消化和吸收能力会减弱，导致不能吸收到充足的营养，给身体各机能系统补充能量，免疫力则下降。
除了适当的运动，更需注意饮食
老人家容易缺乏均衡的营养，所以在饮食上需要注意几个点：
饮食的口味需清淡
老人味觉退化，总觉得吃什么东西都没味，就会多放盐或糖，但这样会加重肾脏的负担，还是需要以清淡为主，让味觉和健康处于正常的状态；
吃易消化食物
老人牙齿不够好，消化能力低下，应该尽量采用烧、炖、煮、蒸等烹饪方式做菜，把菜烧的熟透、煮的软这样有利于老人嚼、咽、也利于消化；
避免吃生冷食物
老人本是处于脾胃虚弱的状态，一些生冷寒凉的食物会伤害脾胃，影响脾胃功能，荤素搭配要均匀，保证营养均衡，少吃反季节蔬菜。
老人免疫力下降，更容易生病
老人的免疫系统不如以前的强大，蛋白质的不足会导致整体免疫力下降，更容易受到各种细菌病毒的入侵，需要补充足够的蛋白质提高免疫力以增强体质，除了给老人多吃富含蛋白质的食物之外，应要给老人吃点蛋白粉，能够更快速有效的补充蛋白质。
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 老人常锻炼身体抵抗力还差怎么办？蛋白粉能够发挥重要的作用！
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