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肌酸的作用大家了解吗？
在训练前后摄入肌酸对发展肌肉有许多好处。
首先，肌酸能帮助水分进入肌纤维，暂时增加力量，从而提高举的重量或者次数，使得肌肉因为得到更大的刺激而生长。
然后，在训练后摄入肌酸能帮助营养物质进入肌肉，从而促进恢复过程。
健身好帮手 肌酸 除了蛋白补充剂之外，肌酸(Creatine)可算是最出名的健身补充用品。为什么呢？进来看看介绍吧！ 肌酸的功用 1. 增加肌肉量 肌酸补充剂在健美界及运动界广受欢迎，因为肌酸能够提高细胞中的水份，让肌肉增大，此...
尽管有广泛的科学证明，人们依旧对于肌酸有无数的疑问。 让我们一起来听听 《肌酸报告》 的作者 Nick Tumminello 教练特别为此澄清这些问题。 从1832年 起就有许多关于肌酸的疑问，那年有一个疯狂的法国化学家 Michael Cheveul...
最彻底的健身补剂肌酸！ 即使你不是一个运动员，但你肯定听说过肌酸它被称为最彻底的补剂 肌酸是人体中一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。正是因为肌酸是机体中固有的物质，所以它不存在任何副作用。任何国...
补品疑问：肌酸(Creatine)是什麽？对身体有害吗？ 健身一段时间的朋友，应该都有尝试接触不同的补品，看看能否增强自己的健身效果事半功倍吧。但到底各种补充剂的作用、成效和对身体又是否真的有效？ 据闻可以帮你「迅速消除疲...
为什么使用肌酸没有效果！ 肌酸补充没有达到他理想的增肌效果可能原因主要有两个。 一、正确的服用方法才能让肌酸正常的吸收利用。 无论是外源性肌酸还是内源性肌酸，要真正发挥作用，关键是肌酸顺利的进入组织细胞内进行代谢...
补充肌酸的最佳时机是何时？ 适量的持续补充水合肌酸已经被证实能够增加骨骼肌重量、纯肌肉质量和肌纤维的尺寸 但多年以来，热爱健美的人们总是困惑於究竟何时是补充肌酸的最佳时刻:训练前或训练後？ 有些研究显示摄取肌酸的时...
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