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蛋白粉什么时候喝比较好？ 力量训练后补充蛋白质的时机也很重要，在进行力量训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，
此时补充蛋白质效果最佳，但是运动后人体内酸性大于碱性，如果此时马上补充肉类蛋白可能会加重身体酸痛，
因此，不要训练完就马上吃肉类食物，至少要20分钟后再吃。
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