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 5.为什么吃蛋白粉拉肚子？ 拉肚子的问题也经常有.通长都是胃部的消化问题.一般可以配点水果吃或.是调整一下吃蛋白粉的时间.比如增加一些面包或水果等东西一起吃.来调整一下防止腹泻. 6.只吃蛋白粉可以吗？平时饮食常常顾不过来怎么办！ 蛋白粉虽好，但肯定是不能当饭吃.记住、所有的营养补剂只是起到补充的作用。千万不能依赖。日常的饮食才是最基本，最重要的！ 7.只吃蛋白粉不训练会长肌肉吗？ 这个问题让我凌乱了！没有训练就没有肌肉，没有训练光吃蛋白粉纯粹就是浪费资源。你的肌肉纤维没有得到破坏就不会需要营养物质来修复，变强。而唯一的破坏就来自于高强度的肌力训练！ 训练要持续努力.蛋白粉是不能代替长规的饮食和训练的.  8.乳清蛋白粉和增肌粉的区别是什么? 答:增肌粉和蛋白粉都是由蛋白质，碳水化合物，糖，维生素和必需氨基酸等成分组成。 因为各个品牌的蛋白粉营养成分的含量都不一样，但是总体来说他们的区别在于蛋白质和碳水化合物的比例！ 乳清蛋白粉的蛋白质含量一般在80%以上，碳水化合物含量极低！ 增肌粉中含有大量的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质，基本上增肌粉中碳水和蛋白质的比例在2:1-3:1之间；而蛋白粉则是以高质量的蛋白质为主，可达到1:6-1:9
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