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 蛋白粉具有很高的营养价值，易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的的人体优质蛋白质补充剂之一。 随着健身人士的急剧增加，蛋白粉的使用也越来越普及了，难免就有一些嘴巴挑剔的使用者说：蛋白粉太难喝了！ 怎么喝更好喝？或者刚入手蛋白粉的初学者说：蛋白粉要注意哪些？不能跟哪些东西混在一起？ 带着这些疑惑健身吧教你怎么在健身期间又安心又好喝的饮用蛋白粉！！  一、蛋白粉怎么更好喝？ 1.在日常饮用的蛋白粉中加入氨基酸饮料或者运动功能饮料 2.40到50克的蛋白粉加奶粉25克加蜂蜜两勺（看个人喜好）加入低于40度的温水搅拌，使劲摇晃杯子。 3.蛋白粉中加入纯牛奶或者脱脂牛奶，看个人喜好，味道绝佳~~~ 4.用香蕉或者草莓打碎加入~还带有果肉噢~ 5.加入酸奶和巧克力粉，酸奶要冰的更好喝！
二、饮用蛋白粉的注意事项 1.茶、葡萄、苹果、柿子都含有较强的鞣酸，和蛋白质在一起会变成难以消化的无知使人无法吸收。 2.尽量别和饮料一起喝，现在的饮料大部分都是加香精，本来对身体就没什么好处。 3.蛋白粉不要空腹食用，空腹食用后蛋白粉被立即当做“能量”消耗代谢掉，可以搭配一起其他食物。 4.不要用热开水冲泡蛋白粉，蛋白粉中的乳清蛋白含有多种活性物质，它怕热，一旦受热就会失去活性而失效。所以故温吃才能发挥最大的效用。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
