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【哑铃扩展胸肌宽度】
哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量，
其动作幅度较大，因此可以充分伸展肌肉，练就宽广胸怀。
通常的训练动作有两种，平板哑铃卧推和平板哑铃飞鸟。
注意在上推过程中，确保竖直地推起哑铃，不要偏斜。
可以对着镜子练，一边纠正动作，一边欣赏自己的锻炼成果。
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