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医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处： 1. 有利于发达有力的肌肉。 2. 培养活动力，培养应付任何难关的能力。 3. 培养方向转换的能力。 4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。 5. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。 6. 发达末梢神经和视觉。 7. 培养集中力，取消杂念。 8. 学会移动身体的方法和技术。 通过将全身力量集中到一个部位的“对准焦点“的练习，培养强有力的肌肉，完美的均衡以及爆发性的力量。以基本动作和模式练习，培养敏捷性的同时培养不同动作互换的能力，增强对打的勇气和放应能力。
大街上随处可见的跆拳道馆的宣传，跆拳道已经成为了一种全民健身，跆拳道不在只是一种武术精髓，而是在渐渐融入大众生活的一种健身方式。 学习跆拳道对身心健康有许多的 益处： 1. 跆拳道通过踢腿、抬高等动作锻炼大腿和腰部肌...
在大街上随处可见跆拳道馆的宣传，跆拳道已经成为了小孩健身，女性防身必备招式，跆拳道也不再单单是一种武术的精髓，渐渐融入了大众的生活中成了时尚健身方式。那小编为大家整理了十个跆拳道健身招式，快学起来吧！ 招术1.上...
黄 带 1.礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2.品 式 太极一章 3.步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4.拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令) 5.腿 法 A原地正踢 ...
当下跆拳道已成为了有氧健身的时尚运动。因为从最开始的热身、伸拉到踢脚把、直踢、侧踢，再到最后的对抗战，都是一种有氧耗脂运动，所以在训练5-7周以后不仅可以掌握基本的搏击技术，大腿和手臂的赘肉都会减少，身材也会因此...
大家都可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。其实不然，经过实践，有专家表示：让幼儿练习跆拳道好处很多。 具体表现在四个方面： 健体： 跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、...
跆拳道以其丰富多变、优美潇洒的腿法着称于世，被称为是一门踢的艺术。跆拳道的腿法讲究技巧，对柔韧性、稳定性和灵敏性要求很高。在比赛中腿法的使用占70%以上。跆拳道有站立踢、助跑踢、转踢、和飞踢、等各种不同类型的腿法...
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