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健身操是深受男男女女喜爱的一种健身方式。不管男女都非常适合，每个健身的人都要爱上健身操。它不仅有效而且十分有趣，简单易学。 不要再说你是男人，举杠铃才是你做的事。那你就错了。
健身操有太多种了，但是、今天给大家带来的内容绝对会让你迫不及待想去尝试一下——水中柔水操
夏天没有什么比去水里更好了
特别是现在正当烈日当头。厌倦了陆地上烦躁的练习，很多人都会选择采用游泳来作为健身方式。确实是这样。在夏天，逃离地面才是硬道理。游泳有多爽我就不在说明了。但是、重要的一点。每个人都会游泳吗？？
那些喜欢健身，又怕热，又不会游泳的人怎么办？是不是想死的心都有了。
不必担心。大胆的走进泳池，摆脱炎热——有氧柔水操、这个夏天你一定一定要去尝试。
 什么是有氧柔水操？
有氧柔水操就是水中健身操、全称是水中有氧健身操(aquaticaerobics)，又称水中健美操、水中有氧操和柔水操等
它是站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样。
有氧柔水操是在轻柔的音乐伴随下，健身者跟随健美教练而进行的一种有氧健身运动。有氧柔水操一般在齐腰或齐胸的水中进行，健身者可以根据自身的身高，选择不同的位置，水位越深则做动作时难度就越大，健身者一定要根据自身的身体情况选择动作的难度。一节有氧柔水操课程是50分钟
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