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芭蕾把杆健身课程（Cardio Barre）是在美国加州兴起的一种新的健身方式，这种融合芭蕾元素的健身课程一种高强度锻炼课程，由着名健身专家Tracey Mallett创造，她曾经是职业舞蹈演员，也是大师级普拉提教练。在过去几年中，芭蕾把杆这个项目正在健身领域内掀起热潮。各个年龄段的女性（和某些男性）对这一课程都相当喜爱，从好莱坞影星到14岁少女、中年家庭主妇再到70岁的奶奶。 教练们认为把杆课程可以锻炼到身体各个部分的肌肉，还不会给关节、尤其是膝盖太大的压力，课程中还有音乐辅助，练习者需要站立，练习时的心率也会提升。 这次的几位参与者尝试了为时5周的9节课程，并详细记录了期间的身边变化与感受。 【大家的身体数据与期望目标】 Jen希望在课程结束后能“瘦成一道闪电！”
Maycie似乎不抱有太大期望，认为体重能变轻一些，最好还能收紧腹部就不错了。
Daysha的目标是超越此前的P90X3肌肉撕裂者训练法。
Ryan希望借此摆脱Skinny Fat体型，作为一只“瘦胖子”也有说不出的苦恼。
Shane期待自己能顺利的过完这5个礼拜，Opps...
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