人浏览
|
在健身器材中，瑜伽球是一个不错的器材，有人还是很了解的，当然瑜伽球是有许多用处的，可是瑜伽球也是有讲究的，那瑜伽球怎么使用正确，相信还是有人清楚的。那么，瑜伽球正确使用方法是什么？一起来看看瑜伽球吧！
 瑜伽球正确使用方法
1.拿到瑜伽球之后要先把球伸开，找到球上的“白色气塞”并拔下来。
2.再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里，直接打气就可以了。
3.打气的过程中如果觉得球差不多的时候，可以用手拍打一下，如果发出梆梆的声音，就差不多了。不喜欢太饱的可以适当放松。
4.打完气后，迅速把气塞塞回即可。这样球就可以正常使用了
5.当用完之后，觉得球占位置的时候，可以把塞子拔掉，气快放完的时候可以用气泵抽气。然后卷起来，等待下次使用就可以了。
瑜伽球使用注意事项
做瑜伽球运动的运动者最好穿紧身的服装，因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。鞋子最好选择防滑底的，当然这需要根据健身中心地面的情况来考虑。此外，会员在做瑜伽球运动时应准备水和毛巾，随时补充水分。
|
