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瑜伽现在受到了很多人的欢迎，很多人开始练习瑜伽。但是有一些人在刚开始练习瑜伽的时候动作做的不标准，这个时候可以借助瑜伽砖来帮助自己练习。那么你知道用瑜伽砖打开胸腔的方式是什么呢？下面我们一起去健身器材那里看看吧！
 动作一：
将2块瑜伽砖竖着平行放好，与肩膀保持一定距离，将手肘放在瑜伽砖上，保持放松，弯腰。呼气，把重心转移到头顶，把呼吸带到腋窝或肩膀区域。如果感觉很好，尽可能长时间地保持该动作，尝试坚持8- 10个呼吸。
动作二：
刚开始练习这个体式的时候，你会感到臀部疼痛。拿起一块瑜伽砖按照最长的位置（竖着）放好，可以在脊柱处或肩胛骨位置。第二块瑜伽砖应该像枕头一样横放在头顶下方。在瑜伽砖上放松整个身躯。
动作三：
将一块瑜伽砖以最长的位置（竖着）放在肩胛骨下。旋转另一块瑜伽砖放在头部下方，降低身躯，手臂在身体两侧自然且放松。保持5-8分钟。
 动作四：
坐立在垫面上，屈双膝，双脚并拢；呼气身体向后，借用瑜伽砖支撑。头部和胸骨下方，身体仰卧在瑜伽砖上，双手放在身体的两侧，在保持中瑜伽砖会帮助身体慢慢打开胸腔。
动作五：
跪立在垫面上，双脚双膝双手打开与肩同宽，吸气时尾骨向上、腹部下沉、胸腔打开。呼气时卷尾骨、收肚脐、低头，眼睛看肚脐，注意脊柱要一节一节的延展。
动作六：
从猫牛式开始，伸直手臂，身体向前向下，保持髋部在膝盖前方一点；胸腔下沉找地面，前额点地，随着练习的深入，胸腔慢慢向下找地面。
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