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很多初学者在刚刚接触瑜伽的时候，有一些体式由于自身的原因，不能够充分的做到，很多人都很着急。但其实我们可以拿一些瑜伽辅助工具来帮助自己完成一些体式的，瑜伽砖就是其中一个常用的瑜伽工具。那么你觉得瑜伽砖的作用和好处有哪些呢？下面我们一起去健身器械那里看看吧！
 瑜伽砖的作用是什么
1、延长身体
瑜伽砖能够帮助身体稳定、平衡。这里说的延长身体主要是指延长双手臂和双腿。就是当手臂或双腿离完全进入体式还差一截时，可以用瑜伽砖来辅助以延长身体。
2、支撑保护的作用
比如阴瑜伽中，你需要在这个体式待很长时间。练瑜伽砖可以让你更放松更舒服更深入的进入体式。
3、帮助找到肌肉启动的感觉
这个作用主要是双腿和双手中间夹瑜伽砖。例如双大腿中间夹瑜伽砖，帮助启动腿部力量，找到腿夹紧的感觉。
4、加深体式
比如在瑜伽砖的帮助下可以超过180度。人为的给自己增加难度。
 瑜伽砖的好处有哪些
1、开肩开背
这样用瑜伽砖打开背部，效果杠杠的，肩膀僵硬，练习瑜伽体式会觉得有些无力感，而用瑜伽砖可以充分打开背部，增加脊柱的柔韧，特别适合肩膀僵硬的办公一族，循序渐进打开肩膀和背部。
2、辅助放松
用瑜伽砖来辅助方式，会让我们身体更加轻松的忘记疲劳，快速恢复身体能量。让体式更加简单舒适。
3、帮助平衡
在站立体式中，很多都是需要平衡能力，初期，平衡能力不好可以借助瑜伽砖来辅助，帮助你稳定平衡体式，从而更好的完成体式。
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