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7、旋转绕环：
首先，将你的头部往前倾斜低下，接着往左至右旋转轻点，颈部因为连接脊椎，所以必须注意动作请小心不要太用力，向绕圈一样旋转你的头。如果你不想让别人觉得你很怪异的话，一边运动一边唱歌也是不错哈哈哈～ 8、手臂伸直抬起：
这动作很像起床在床上伸懒腰的概念，只不过我们是维持坐姿来伸展。先将你的双手交叉合十，手臂反转伸直，手掌朝上，想像被往上拉的感觉，动作维持5秒钟后慢慢收回放松。 温馨提示：下篇文章带来剩下的办公室救命伸展操（点击相关推荐） （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
