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 经常有跑友在说，每次跑完步腿部都会有一点的酸痛感，这是怎么回事？ 当我们在跑步的时候会产生大量的乳酸，身体对酸的代谢能力不够，造成酸疼，或者是运动过于激烈造成的，一般情况10天左右坚持下来应该就不会酸了， 如果长时间双腿还在酸，说明身体的代谢酸的能力比较差， 如果是造成胫前疼痛，可能是踝关节解剖构造缺陷、踝关节的柔软度与肌力不佳、跑步时踝关节的过度旋前、脚跟腱过度紧张、胫前与胫后肌力不平衡。 主要原因：要改变运动形式，比如换跑鞋和换跑道，如果是女性跑步者的的话可能是骨质疏松症以及钙质摄取量不足等。 如何治疗胫前疼痛，多休息与减少运动量 减少运动量是基本避免在恶化的最好办法
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