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 不只是腿部，深蹲是一个多关节的训练动作，可以练到全身肌肉
2、关于平常的生活
因为下半身肌力的不足，无法平衡支撑身体重量，身体会无法维持正确姿势，进而影响生活品质，会容易有疲劳、膝盖痛、腰酸等初老现象。这些症状都跟下半身的健壮有密切关系呀！
3、返老还童
 研究显示，深蹲运动是最能够刺激生长激素分泌的运动，生长激素不够的时候，头发就会开始掉、皱纹增加、脂肪变多、肌肉萎缩等，简单来说，深蹲可以保持年轻及对抗老化。
4、使身材更完美
全身的肌肉有70%都在下半身，所以想要利用肌力训练提高基础代谢率的话，绝对不能错过腿的肌肉，对女性朋友来说更赞的是，深蹲还能够让臀部更翘更丰满呢！
不管你(你)是不是运动员，不管男女老少，深蹲是项全民运动!
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