我们不用练深蹲啦,深蹲是给运动员做的啦!真的吗?俗话说的好“腿是人第二个心脏”、“人老腿先老”这两句话都足足说明了腿的重要性! 不管你(你)是不是运动员,不管男女老少,深蹲是项全民运动!每个人都要深蹲,对于运动员深蹲是必不可少的动作,对于平常人深蹲也是一定要练习的动作。深蹲对于运动员的好处有太多了,今天我们来看对于平常我们生活中深蹲带来所的魔力
深蹲的好处远大你想像、4个常见深蹲的好处
深蹲对于所有运动专项的运动员来说,几乎不会遗漏深蹲这个动作,可见对于运动员的重要性相当之大!但是一般人就不用深蹲吗?那你可就大错特错了!
由于人体在六十多岁的时候,上半身还能保有年轻时二十多岁的约70%能力,但是下半身只剩下二十多岁肌力的约40%能力,因此更显的深蹲的重要!
1、关于身体健康
双脚是离心脏最远的肌肉,血液流向下半身后,需靠肌肉收缩,经微血管、静脉把血液挤回心脏,如果双脚有力,更可以帮助血液循环,改善心脏功能,减轻心脏负担。
若双脚肌肉收缩差又缺乏运动,挤压动作弱,下半身的静脉循环变慢,血管中的酸性代谢物无法有效清除,就容易出现许多病症。
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