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 2.维生素D不足
当你维生素D不足的时候，你新陈代谢会变慢，一般来说我们很难从食物中获得足够的维生素D，因为最好获得的方法是要出门晒晒太阳，因此多出门吸收阳光帮你减肥更快！
3.太多的有氧训练
我们都知道，运动是提高新陈代谢的方法，但若你只有慢跑、骑脚踏车，一开始会有效果，但长期的有氧训练，效果会越来越差，最後你得花更多时间才能得到提高新陈代谢的效果；因此要让肌肉容易受到刺激加速新陈代谢，重量训练绝对是最好也最省时的方法！
 4.不喝咖啡
也许你认为咖啡因不是什麽好东西，但事实上，咖啡因是可以增加我们的新陈代谢，提高运动的燃脂效果，当然或许你喝咖啡会心悸，那可以改喝绿茶，绿茶的咖啡因较低，但仍会有助於提高新陈代谢！
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