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 研究还发现，身材瘦弱和身体肥胖的男性如果在肌肉测试中得分较低，他们同样会遭遇寿命缩减的危机。而肌肉发达简装的男性即使在后期体重增长超重，而他们生存率也会较高。
强壮的肌肉固然是好。但是、研究人员特意强调，这并不意味着过度的力量训练带来的增长肌肉能够让人活得更长。物极必反，过量的训练只会让你的肌肉消耗殆尽。我们在肌肉训练中要注意科学合理的训练才是最好的
 一句话告诉你如何拥有强壮的肌肉：科学的训练+充足的营养补充+良好的休息
我们通过训练来破坏肌肉细胞，然后再提供它需要的营养物质，最后再好的休息中完成肌肉修复、重组、再生
缺少肌肉的危害
1，会导致男性基础代谢率降低，外在表现是发福。肥胖带来的健康问题太多太多了
2，肌肉是心脏等器官的重要组成部分，它的衰退，成了男性心血管疾病高发的帮凶。
3，会导致力量下降，甚至连上下台阶都感到吃力，一个男人如果没点力气，那就不叫男人了。缺少肌肉还是许多中年男性感到腰酸背痛的主要原因。
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