人浏览
|
5）四肢无力 健身活动后没有力气是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有恢复，如果持续数天不能恢复，则表明脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不适就更应该减少运动。 6）喘息气粗 喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这是正常生理现象。如经微活动就喘，且长时间休息还不能恢复，这可能是肺受损的信号，因为肺生气，司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制，侧重呼吸系统检查，诊疗。 7）胸部大汗 运动一般都会出汗，运动如果过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能心脏瘦到损伤的信号，因为汗为心之液，此时应立刻停止运动。 8）肌肉酸痛 刚开始活动的人，长久停止运动而后恢复活动的人或变换新的锻炼内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不已，则要检查肌肉软组织是否受损。 健身吧温馨提示：爱健身爱运动的我们应该懂得怎么更科学、更有效化的去锻炼，而不是一味的蛮干，聪明的人会比笨的人少走很多的弯路。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “健身吧网” 或 “点击扫描关注”） 相关推荐： |
