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健身谎言：轻重量多次数可以练肌肉线条？ 常听有人说练线条要"轻重量高次数"最有效，真的是这样吗？？？！ 首先来看肌肉线条指的是什么？清晰的肌肉，菱角分明。 获得清晰的漂亮肌肉线条有两个关键！足够低的体脂比例+比例合适的肌肉块头
1.较低的体脂：这是决定肌肉线条的关键！ 肌肉每个人都有，只是分明不明显。肌肉外边有一层脂肪覆盖，脂肪越厚，就越不明显！就像很多大力士壮汉，没有很明显的肌肉线条，但是就是肌肉很强！ 皮脂越低肌肉就越明显。 电视上，杂志上的健身模特，健美选手，每一个都是八块腹肌菱角明显的完美肌肉线条，那是因为他们的体脂水平都很低！（顶尖健身模特拉扎尔在长草期的时候并没有他那刀刻般的肌肉线条！）
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