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肌肉无力、肌肉流失的原因和防范方法。 常见原本行动自如的长者，手术卧床一周后，突然无力行走。有统计数据显示，卧床十天不运动，体内的肌肉就会少一公斤，即使年轻人也难逃肌肉流失的问题，此情况更会随着年龄的增长而加剧，形成所谓「肌少症」。 肌肉流失的原因： 1.年龄增长 肌肉组织会随着年龄的增长而变化，30岁至70岁间，肌肉质量平均每十年下降6%至8%，岁数越高速度越快，有些年长者因缺少运动，流失的速度又会更快，即使体重没有明显变化，也会因体脂率提升，肌肉含量相对变少。 2.长时间卧床 有肌肉流失问题的年长者，一旦因肌肉无力跌倒，常会因此害怕走动、运动，整天坐在轮椅上或躺在床上，但不运动又会加速肌肉的流失，如此恶性循环，逐渐患上肌少症，待意识到后，要恢复已很困难。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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