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4.大汗淋漓后立即冲凉
人体充分运动后全身的毛孔都打开了，如果这时候突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧，而且冲 凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。
正确做法：等身上的汗都干了再用温水冲澡，水温应高于体温的1-2度，可以使肌肉得到更加充分 的放松。
 5.用体温烘干汗湿的衣服
运动大量出汗后任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做及其危害的，长期这样会 引发风湿，关节炎等疾病。
正确做法：及时换下湿衣服，将身体上的汗水擦干。为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣 最好买化纤成分的快干服装。
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