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 健身是一门艺术！也是一门学问！正确的姿势对于健身来说真的是太重要了！错误的姿势会让你越走越远，伤病来袭。还要小心练成畸形！ 大家初接触健身时，都总会给教练或者是有经验的朋友指出：“你的姿势不正确、你的姿势很难看…，而大家又可能会觉得姿势真是很难做得好 到底在怎么样的动作姿势才是正确的呢？其实正确的健身姿势并不是这样难掌握的，虽然各个训练动作都不同，但是只要你抓住一个诀窍就可以了！ 阿邦今天就告诉大家一个能够贯穿所有动作的一个真理，只要你跟住这条线，基本上你所有动作的姿势都会有90%正确。 这条真理就是：确保头部、上背(肩胛骨中间)、以及尾龙骨这3点是成一直线
这是所有健身教练一直在说的问题！ 为什么？除了要保护脊柱及颈椎健康外，上半身毕直及锁紧能让我们的身体发挥最大力量。大家看看以下的图片，无论腿部动作、背部动作、腹部动作、还是胸部动作，正确的姿势均逞头、背、臀三点成一的直线(红色线  |
