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▲克里斯伊凡透过健身，打造威猛好身形，同时散发出阳光般的活力气息。
 在冬日就开始养成运动好习惯，不仅能使运动效果事半功倍，夏天来临时，就能拨云见日，展现自信好身材！
Tip1 找夥伴一起去运动，互相督促彼此
一个人运动没有动力？不妨找身边朋友们一起去运动吧！参加两个人以上的运动团体，如：打篮球、跑步等户外运动，同时凝聚团结力，更能互相督促彼此，提高运动的实践性与效率。
▲暖身运动提高肌肉的温度，可帮助肌肉较柔软、延展度较好，以帮助扭伤、拉伤等运动伤害，并可保持身体内部温度升高，缓和运动则可减少因为冷空气造成的肌肉僵硬。
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