人浏览
|
想要变强大的男人！你需要做到以下方面！针对性的训练对于男士性功能会有良好的提高和改善。 1.深蹲 (锻炼大腿、臀部)  深蹲已经被誉为提高性能力最佳锻炼方法，有句话说得好，男人深蹲-女人受不了！ 负重深蹲锻炼大腿的力量和耐力，重量尽量大，可促使雄性激素的分泌。而臀大肌则是做爱时主要参与的肌群，因此利用深蹲锻炼臀大肌可以比较直观的提高性生活质量。 2.卧推  卧推是上半身力量训练之王，当你有了强健的臂弯和结实可靠的肩膀和胸膛时，一切就轻松多了，抱她的时候没力是不是很惭愧。没去健身房没关系。家里的俯卧撑你也必须坚持锻炼。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
你可能喜欢的：
|
