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6.多喝水
你以为你喝够了吗？其实多数的人水分补充都不够，尤其是健身的人，水分需求会更多！多喝水有助於身体恢复，提高新陈代谢，训练完後喝足够的水，会让你感到舒服畅快！
 7.锻炼后的营养补充
训练後，身体需要碳水化合物补充血糖，需要蛋白质来修复肌肉，尤其是在运动後30分钟，吸收效果更好；喝巧克力牛奶、优格加水果或蛋白饮品，都是不错的选择！正确的营养配合训练，让你越容易看到成效，你也会越有自信！
 8.随机上健身房的团体课
一起上团体课，维持新鲜感！
有些健身房会提供会员免费的团体课，或许你光看名子不知道里面葫芦里卖什麽药，别瞎猜也别害怕，就去参加吧！健身房是不会推无聊的课程的，多参加让自己维持新鲜感！
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