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越”弱”的 地 方 越 要 练，弱的地方进步空间大 越”累”的！越“辛苦”的 动 作 越 要 练！ 强度＝效果！！！
那你要问：这样猛练会不会运动过度或受伤？？？ 所以要： 专注谨慎，注意安全 循序渐进，稳健踏实 不要不自量力，爱现，一下子挑战远超过自己程度的训练！一点一点的增加强度来提升才是最根本的！ 记住： 但是不挑战绝对不会进步！在你能努力的范围内，做最大的努力和拼搏！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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