健身吧

　　我们将为大家带来一系列经典健身教学视频！

　　来自大神维克多马丁内兹的健身教学视频（中文字幕），适合新人入门，以及有一定基础的健身者纠正训练动作。

　　系列总共6集，分别是肩，胸，肱二头肌，肱三头肌，背，腿。训练的诀窍

　　一、肩部三角肌篇

　　肩膀的健美决定性就在于三角肌的塑造

　　获得漂亮肩部的关键是依靠三角肌的体积和线条。

　　三角肌在很大程度上可以说是一个小肌群。三角肌是有前束，中束，后束组成的。然后几乎所有的上肢训练三角肌都会参与。

　　这就意味着，它在整体尺寸方面的增长是有限的。在塑造漂亮的的三角肌时，掌握技术动作要领是非常关键的！

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