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 腿部肌肉是我们训练中的重中之重，绝对不能忽视，很多男生在健身房中都只顾练习上半身，而忽视下半身的训练，女生反而更倾向于退步的练习。其实腿部肌肉的重要性绝不低於任何一块大肌肉。
为什么把腿部肌肉作为衡量标准呢？很简单，腿部肌肉的训练是最难，最折磨人的！许多健身者怕苦怕累，把腿部训练抛在了一边，平时只做一些上半身的训练动作，导致的后果当然是上下半身极不协调。
下面的是健身房如何练习腿部肌肉的详细教程。让你更快掌握腿部训练的诀窍
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