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鲨鱼线 - 鲨鱼线锻炼图解、鲨鱼线是什么,鲨鱼线肌肉锻炼(2)

2014-12-23 责任编辑 : 小编

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　　鲨鱼线锻炼图解

　　锻炼方法：前锯肌是比较小的肌群，没有非常有针对性的训练动作。但是一般上半身的锻炼动作都能刺激到它，我们只要把一些动作稍稍调整，就能够很好的锻炼到前锯肌。

　　1、哑铃单臂侧上举

2、单臂绳索下拉

3、前锯肌转腰

4、滑轮侧下拉

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