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 动作注意：背要撑圆，不要向前挺，下颌收进胸口，不然很容易变成背部发力。注意几乎所有胸背动作都要低头。
如果你的力量不够你支撑起来那也不用担心。可以试着从简单的开始，能卷到什么高度就是什么高度，切记不要欺骗动作。只要找到感觉就可以。
另外，一定要做多关节的力量训练。
不要只局限在卷腹这类的腹肌训练中。你要知道你缺少的腰腹核心力量可以从很多训练中得到锻炼，多做一些综合性的练习。腹肌训练不是一味的做卷腹，身体是一个整体，复合型的重量训练尤为关键。
比如：平板支撑，和深蹲，硬拉，划船等全身性的力量训练都可以帮助你提高腰腹力量。所以如果你实在做不了的话不要着急，去做其他的力量训练，等过一段时间来看的话你就会得到惊喜。
附：绝对经典的腹部视频教程：
这个视频是腰腹部锻炼非常好的教学。其中仰卧起坐也作为基本的教学内容。
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