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 在很多人的成长过程中，仰卧起坐似乎成了锻炼腹肌的代名词。说起练腹肌，大家都想到做仰卧起坐！ 就是这样被神话的仰卧起坐，却越来越不受待见！ 还在用仰卧起坐练腹肌吗？由于这个动作容易造成下背部伤害，《华尔街日报》报导，美军已经在考虑在训练项目废除仰卧起坐。 美国《海军时报》（Navy Times）近日发表社论说：“一些训练已经很过时，像是用仰卧起坐训练腹肌，现在已被视为下背部受伤的主因之一。”  大量的仰卧起坐训练导致了伤病！ 这条社论呼吁，美军应在接下来的训练科目检讨中彻底废除仰卧起坐。 仰卧起坐过去被视为锻炼“核心肌群”好方法，但专家早已警告仰卧起坐可能造成严重的下背部伤害。 专攻脊椎问题的加拿大滑铁卢大学教授麦吉尔（Stuart McGill）接受《华尔街日报》访问时表示，做仰卧起坐时脊椎要承受数百公斤的施力，长期重复对脊椎施加这么大的力道，会挤压到脊椎，甚至造成椎间盘突出。
知名健身课程P90X的发明人霍顿（Tony Horton）已经表示他不做仰卧起坐。 加拿大军队已经废除仰卧起坐训练，美国海军也已经呼吁停止仰卧起坐。 美国海军陆战队预计在明年6月出炉的新训练指南中，检讨是否要废除仰卧起坐。 不做仰卧起坐，有什么训练肌力的替代训练呢？专家表示可以做平板支撑的动作，同样可锻炼核心肌群。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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