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六个美臀动作，美女模特@周韦彤Cica 亲测有效，练完线条更加突出。
每个动作坚持30-60秒，看自身能力逐渐增加或减少负重，第1，2，3，5组动作记得要换边做。
只需要在瑜伽垫上就能搞定！
今天流的汗，造就一个月后性感的你，有付出就会有收获！
为美臀而努力吧！
由于现在的人大多都是坐在电脑前长时间办公，这样会造成自己的臀部慢慢的变得非常的扁平。臀部的扁平让你失去了女人味，很多的女生想要通过后天的运动锻炼来改善自己的臀部基因，那么你知道女性健身 臀部 改善的动作有哪些呢？...
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一个人要怎么瘦臀部，其实是有不少瘦臀方法的，但是每个瘦臀方法的瘦臀效果是不一样的，比如有的方法有效，有的方法一般，因此，在瘦臀的时候，选择有效的方法是非常重要的。那么，瘦臀部最快最有效的方法有哪些呢？一起来了解...
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