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　　翘臀秘笈：影响臀部形态的三个关键！

　　你在练翘臀吗？想要翘臀吗？如果你想在健身房进行各式各样的臀部训练时！

　　想要紧实上翘的美臀你需要弄清楚这几件事情！

　　遗传因素（1）：并不是每个人都是翘臀女王！

　　为什么？你可能已经尝试过健身房中的每一种训练，但没有看到他们预期的结果。

　　已经训练的很努力了！但是为什么还是没能练出外国女孩的翘臀？

　　有人天生屁股就拥有比较大的肌肉质量，但有人就是拥有非常小量的肌肉质量(平臀症候群"Flat-ass syndrome")，这可能是"遗传"的关系。但你仍然可以尝试通过训练去改变它

　　遗传因素（2）：你是属于“窄腰宽臀”或是“宽腰窄臀”的呢，因为这影响屁股视觉上效果。

　　◎ 髋关节与腰部的比例

　　● 你髋关节是宽的或窄的呢？

　　● 你的腰是宽的还是窄的呢？

　　这是另一个遗传性-偶发性的因素，这影响到你臀部的美感。髋关节的宽度是取决于髂骨(Ilium)的宽度，髂骨是骨盆最大的、最上方的骨头。很自然的，宽的髂骨带来较宽的臀部，而窄的髂骨可能就发展出较窄的屁股。窄腰再搭上宽髋关节就给人一种较大臀部的感观。而宽腰窄髋关节让你的臀部看起来就更小了。不是每个人都是卡戴珊！就看你遗传的运气喽。