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杠铃肩上推举怎么做？如何进行正确的过头推举

2016-03-15 责任编辑 : 小编

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　　肩上推举

　　肩上推举是一个很复杂的动作，当中牵涉到肩关节、肘关节及肩胛骨的转动，由于每个关节的移动都由不同肌肉负责，肩上推举决定你的上肢力量水平！

　　站姿推举是你垂直平面最大力气的强力标竿。其主要训练的是肩膀的前三角、上胸、手臂三头、核心。想要增强你的上半身强度，让上半身又厚又倒三角的话，站姿推举是你错过会后悔的训练。

　　如何做好站姿推举！看看我们的教学视频吧

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