人浏览
|
（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐
注意事项 使用腿举机时一定要格外小心，始终重量是由上而下，操作不当会带来危险。请各位留意以下数点提醒： 1. 上紧保险制，以防重量意外掷下！
2. 双脚切勿完全伸直，曾有个案使用太大重量，加上完全伸宜双腿，导致双脚在膝盖位置折断！ 双脚伸展至微曲则可！膝关节不能锁死！不可内扣和外翻！保证始终朝向脚尖！
3. 下腰一定要紧贴坐垫，否则会为腰部带来庞大压力！ 左图的下腰没有坚贴坐垫。 左图的下腰没有坚贴坐垫
4. 用脚踭发力，不要用前掌，不则膝关节要承受庞大压力！ 红色箭头是发力点 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐
|
