肱三头肌：“碎颅魔”训练！(2)-健身吧

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肱三头肌：“碎颅魔”训练！(2)

2015-07-16 责任编辑 : 小编

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　　旋前握

　　斜板

　　这个变式更重视肱三头肌长头，但别让坡度太陡。

　　平板

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