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【树式瑜伽】功效：镇定心神，培养自信心和集中精神。 1．山式站立。2．吸气，右腿弯曲，右脚掌贴住左大腿内侧。 3．呼气，双手胸前合十。4．吸气，双臂伸展向上。5.保持几秒钟后，换相反方向做。
【猛男瑜伽增强性能力】 这个是男式瑜伽动作，很适合在床上练习。 不仅可以增强腹肌，还可以健胸塑臂、收腰强背、大大增强性能力， 让你打持久战哦。具体见附图，高清。
瑜伽健身的功效 练习要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。印度帕坦伽利瑜伽学院大中华区执行总监吕萨先生认为瑜伽健身有如下功效： 一、
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