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 健身——泡芙人该怎么做？ 这是一篇关于泡芙人如何改变自己的文章！ "skinny fat"，意思就是我们常说的“泡芙人”，也就是BMI值和体型看起来在正常范围内，但事实上肌肉量少得可怜而脂肪占了身体很大一部份。 典型的就是看起来好像不胖，却是脂肪比例很高！典型的病美人，软妹子。 这样的体型在你20几岁的时候，一切可能都很美好，因为偏瘦的体型穿衣服都算好看，但等到你 30岁、40岁以后，无情的地心引力就会开始跟你要债。
从某方面看来，肥胖的人可能还比这种泡芙人好，因为为了支撑他们比别人还多的体重，在他们厚厚的脂肪层底下起码还有足量的肌肉，让他们在减肥的过程中起码还有些肌肉可以帮助他们一起燃烧热量。相对而言，泡芙人肌肉量太少，从事阻力训练一开始就会遇到很多困难。 但罗马不是一天造成的。 通常泡芙人，总是太害怕长出肌肉，因此拒绝做负荷稍微大的阻力训练。此外泡芙人喜欢遵行许多特定的低热量饮食菜单，但这些低热量菜单的问题就在於，他们会同时燃烧掉你的脂肪和肌肉。热量不足会让人全身无力昏昏欲睡，使得阻力训练效果不好。 这样不断恶性循环，是泡芙人永远无法从运动中得到想要结果的原因。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐
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