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　　3：肌力训练就会让肌肉变大？千万不能做？

　　肌力训练常见的有伏地挺身，仰卧起坐，拉单杠，举重等等，需要比较多的「力量」，对於骨骼肌的刺激比较大，女生要要练翘臀练马甲线练大腿结实就要靠他了。

　　事实上，这些是不会导致你变成难看的萝卜腿。

　　跑步是很好的减肥运动，跑步的效益远超出你所知道的，可以燃脂减肥；增进心肺功能；强化核心，下肢肌力；挥洒汗水纾解压力

　　如果真的有萝卜腿，该怎么办？

　　很多女生都困扰的问题，小腿萝卜好大块，到底该怎么办？两种错误误区，千万要当心！

　　疑惑1：萝卜腿是因为小腿肌很发达导致。

　　疑惑2：试图跑步减肥，但似乎小腿又更肿胀了，萝卜更严重，而不敢运动

　　事实1：小腿脂肪太多

　　都是脂肪做的怪！小腿上面那些又厚又硬的其实其实是顽固的脂肪，根本没在做运动，又怎么会长肌肉？？

　　小腿上的脂肪是导致腿型看似萝卜的原因，想要消除脂肪就要靠运动。

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