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在1995年一份研究找了156个男人来做FFMI的比较，这些男性都是已经有某种程度的健美人士。其中有一半的没使用类固醇，而另一半有。结果研究发现没使用类固醇的FFMI平均值是21.8，而有使用的FFMI则是24.8。此外未使用类固醇组的最大FFMI是25，而使用类固醇的对照组却有许多参加者的FFMI落在30！ 为了更进一步地探讨，研究的作者们研究前类固醇时期 (1939~1959) 的20美国先生Mr. America 冠军，发现他们的平均FFMI是25.4。不要怀疑，这些靠自然健美和高等基因的Mr. America 们其FFMI也只是比研究里类固醇对照组的FFMI的平值高一点而已。 总结 从以上看来一个有在练举重又没打类固醇的人，他的FFMI最多就是25左右。这表示如果你今天身高180公分、体脂肪8%、FFMI=24.5的话，你的体重顶多也只是86公斤。更实际的的是大部分的男人的FFMI都可以达到21~23，并让你看起来很瘦且有肌肉。 一个身高183公分低体脂率的男人，其体重最多也不过200公斤。但是如果你今天看到一个身高178公分，体脂率10%的男人其体重却有100公斤的话。那你可以100%确定他绝对不是自然健美者，因为在没有化学药物的支持下，这样的肌肉量简直是不可能达到的。这就是为什么FFMI扮演者判别是否为自然健美的最佳指标。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
