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第二步：
停止呼吸后，开始吐气的同时还要喊”喵“。一直喊到气吐完，是不是萌萌哒！
 第三步：
然后双手缓缓向前滑动伸展，胸部往地面贴近。然后再重头重复这个动作10次。
 坚持每天睡觉之前做十组这样的动作，在配合空中踏车，仰卧卷腹，平板支撑的动作，相信一个月后对比效果要比上面更好， 建议： 在减肥时候，搭配好合理膳食很重要，少食多餐，少油少盐。 健身饮食减肥食谱：//www.jianshen8.com/yingyang/shipu/6741.html （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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