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 HIIT间歇性训练被誉为最好的减脂运动！但是很多减肥斗士一直很疑惑？？想去尝试！却不知道怎么开始！ 其实！HIIT训练十分简单，只要掌握了最基本的原理！你就可以做自己的教练，自己制定HIIT训练！ 了解HIIT：HIIT通过把整个运动过程分拆为时间较短而强度较高的小节，而每小节都会跟着一个恢复阶段（休息或运动强度减少），使我们能够完成较大运动量。 运动过程中不断变换运动强度。除了“动→停→动→停”的模式外，“高强度→低强度→高强度→低强度”或“快→慢→快→慢”等方法，都可以算是间歇训练。
到底要怎么去做呢？ 很简单！选择你的运动方法，可以是单一的运动，也可以是多个动作组合的HIIT课程！按照它的原理来进行！ 有没有很心动！现在就跟着阿邦一起来！自己给自己制定一堂超速燃脂的HIIT训练课吧！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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