女子的体脂率 体型特点 8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小) 11%~13% 背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态) 14%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显。 17%~19% 理想型 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。 20%~22% 理想型 全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。 23%~25% 理想型 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌不显露。 26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛,腹肌不显露。 29%~31% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。 32%~34% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。 35%~37% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。 38%~40% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。 41%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上 (注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “健身吧网” 或 “点击扫描关注”)
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