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负重点燃更多脂肪
在跑步机上行走时，举两个稍轻的哑铃，充分活动二头肌，压肩膀，伸展三头肌。
辅以3磅重的哑铃，可将脂肪燃烧率提高5-15%。
如果在公园跑步，不妨将两腿绑上沙袋，跑起来更加减肥，穿沙袋背心也行的。
上身负重跑步还能锻炼腹肌，你没见背着行囊行军的帅哥们个个都拥有漂亮的腹肌吗？
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